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地球には重力がありますが、体の骨にとってこの重力は活動を活発にさせる大切な要素です。
骨には重力をキャッチするセンサーがあり、大きな重力が加わると骨はその重力に耐えることができるよう骨を強くするカルシウムやコラーゲン線維の量を増やします。
運動をするということは骨に重力をかけるということです。歩くことをはじめ、日常的に体を動かすことで骨に重力をかけることができ、骨を丈夫にすることができるのです。
骨のカルシウム状態をチェックする方法としては、①身長が短くなってきていないか②背中が丸くなっていないか③腰や背中が痛んでいないかというところで確認することができます。特に身長が１年間に２センチ以上縮むようなことがあったら、骨粗しょう症の黄色信号と言えます。

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